May 4, 2013

0

5 Cara agar kentut tidak bau

  • May 4, 2013
  • Share
  • Meski kentut merupakan reaksi
    alami tubuh, tapi kentut yang
    terlalu sering dan berbau tentunya
    membuat orang malu. Agar kentut
    bisa normal dan tak berbau busuk
    ada beberapa cara yang dapat
    dilakukan. Apa saja? Menurut
    American College of
    Gastroenterology, rata-rata kentut
    10 hingga 20 kali sehari masih
    dianggap normal. Dalam frekuensi
    normal, kentut merupakan hal
    yang sehat karena menandakan
    sistem pencernaan khususnya
    gerakan peristaltik usus hingga
    anus berjalan dengan normal.

    Selain membuat ketidaknyamanan
    sosial, kentut yang berbau busuk
    bisa menyebabkan nyeri dan rasa
    tidak nyaman di perut. Perubahan
    pola makan dan gaya hidup dapat
    membantu mengurangi jumlah gas
    dalam tubuh.
    Dilansir Livestrong, berikut
    beberapa mengatasi agar kentut
    tak berbau busuk:

    1. Minum teh herbal
    Minum teh herbal setelah makan
    dapat mencegah terbentuknya
    gas di usus. Breastcancer.org
    merekomendasikan teh chamomile
    atau peppermint, yang dapat
    membantu tubuh Anda mencerna
    makanan dengan benar sehingga
    mencegah kentut berbau. Teh
    hijau juga dapat membantu.

    2. Batasi makanan yang memicu
    gas di perut
    Terlalu banyak makan makanan
    yang tinggi serat seperti kacang-
    kacangan dan umbi-umbian dapat
    memicu gas di perut. Batasi
    sayuran seperti brokoli, kubis,
    kecambah dan kembang kol bila
    Anda sedang mengalami perut
    kembung. Alkohol dan minuman
    bersoda juga dapat membuat
    Anda lebih sering kentut dan
    berbau.

    3. Perhatikan asupan produk susu
    Perhatikan apakah gas dalam
    perut Anda meningkat saat
    mengonsumsi produk susu seperti
    susu, keju dan yogurt, karena bisa
    jadi Anda tidak toleran terhadap
    laktosa, yang bisa membuat Anda
    lebih sering kentut dengan bau
    yang busuk.

    4. Rutin olahraga
    Menurut MayoClinic.com teratur
    olahraga dapat membantu
    meringankan chronic intestinal gas
    (kentut yang berlebihan) yang
    menyebabkan kentut berbau
    busuk. Pilih latihan yang ringan
    seperti jalan kaki dan yoga, yang
    dapat membantu kerja sistem
    pencernaan yang sehat sehingga
    tidak menghasilkan gas yang
    berlebihan.

    5. Ubah kebiasaan makan
    Ubah kebiasaan makan Anda
    untuk membantu tubuh mencerna
    makanan dengan benar dan
    mengurangi udara yang masuk ke
    perut saat makan. Kunyahlah
    makanan dengan perlahan, mulut
    tertutup, tidak dengan gigitan
    besar dan tidak bicara saat
    makan. Jangan gunakan sedotan
    saat minum dan hindari permen
    karet untuk mencegah lebih
    banyak udara masuk ke perut.

    0 Responses to “5 Cara agar kentut tidak bau”

    Post a Comment

    This Blog is DOFOLLOW, Well Please Comment and are not included in spam Thank You..

    Cheers,

    Admin