April 19, 2013

0

Ini dia minuman terbaik dan terburuk untuk menurunkan berat badan

  • April 19, 2013
  • Share
  • Jakarta - Saat sedang berusaha
    menurunkan berat badan,
    kebanyakan orang hanya
    memperhatikan makanan yang
    dikonsumsi. Padahal, minuman yang
    Anda minum juga berpengaruh pada
    berat badan.

    Minuman ternyata juga berpengaruh
    dalam mengurangi berat badan
    dengan meningkatkan metabolisme,
    mengontrol nafsu makan dan
    menurunkan asupan kalori.
    Berikut beberapa minuman terbaik
    dan terburuk untuk menurunkan
    berat badan, seperti dilansir
    Onlymyhealth, Kamis (18/4/2013):

    Minuman terbaik

    1. Teh hijau
    Ini adalah minuman terbaik bagi
    orang yang tidak bisa tanpa kafein
    setiap hari. Beberapa senyawa yang
    ditemukan dalam teh hijau
    menyebabkan penurunan berat
    badan. Teh hijau memiliki efek
    menguntungkan pada metabolisme
    Anda yang membantu dalam
    menyerap lemak dari tubuh.
    Minumlah teh hijau dua kali sehari.

    2. Jus sayuran
    Pennsylvania State University
    melakukan penelitian tentang
    pengaruh jus sayuran pada asupan
    kalori seseorang. Ditemukan bahwa
    segelas jus sayuran sebelum makan
    akan membantu untuk makan 135
    kalori lebih rendah.

    3. Air kelapa
    Hal ini sangat baik untuk
    mempercepat metabolisme dan
    memberikan energi yang dapat
    digunakan dalam latihan untuk
    membakar kalori. Air kelapa banyak
    mengandung elektrolit yang
    meningkatkan laju metabolisme.
    Pastikan Anda menghindari
    penyedap dan gula tambahan.

    4. Yoghurt
    Jika Anda memasukkan banyak
    yoghurt dalam smoothies, kalsium
    yang terkandung di dalamnya
    membantu untuk membakar lemak
    dalam tubuh dan khususnya lemak
    perut. Ini adalah temuan dari
    penelitian yang dilakukan oleh
    University of Tennessee. Yogurt
    Yunani adalah pilihan sehat untuk
    membuat penurunan berat badan.

    5. Jus buah
    Jus buah tidak dapat membantu
    untuk menurunkan asupan kalori
    begitu banyak, tapi nutrisi seperti
    vitamin dan antioksidan yang
    terkandung dalam jus buah
    membuatnya menjadi pilihan yang
    baik, terutama sebagai pengganti
    soda manis.

    Minuman terburuk

    1. Soda
    Minuman bersoda memiliki banyak
    kalori kosong yang tidak Anda
    perlukan. Bahkan soda diet tidak
    membantu dalam penurunan berat
    badan, efeknya hanya sementara.

    2. Minuman energi
    Minuman energi yang digunakan
    oleh olahragawan juga penuh
    dengan kalori. Nutrisi yang
    ditambahkan di dalamnya tersedia di
    minuman rendah karbohidrat lain

    3. Fancy Coffee
    Kopi dengan sedikit gula dan susu
    skim mungkin tidak begitu buruk
    tetapi yang ditambahkan dengan
    whipped cream, es krim dan banyak
    gula memberi Anda lebih banyak
    kalori.

    4. Bir
    Satu gelas bir mengandung sekitar
    150 kalori dan biasanya orang
    minum lebih dari 2 porsi. Ini tidak
    baik bagi Anda yang ingin
    menurunkan berat badan.

    5. Susu full cream
    Minuman ini bukan pilihan yang
    sehat untuk Anda. Krim
    mengandung banyak kalori yang
    menghambat penurunan berat
    badan.

    0 Responses to “Ini dia minuman terbaik dan terburuk untuk menurunkan berat badan”

    Post a Comment

    This Blog is DOFOLLOW, Well Please Comment and are not included in spam Thank You..

    Cheers,

    Admin