loading...

10 Cara meningkatkan metabolisme tanpa olahraga

[www.ravictory.blogspot.com] ~ Menjaga metabolisme tubuh adalah suatu
kewajiban untuk meningkatkan kesehatan
Anda. Metabolisme adalah proses mengubah
nutrisi makanan dan kalori menjadi energi
yang dibutuhkan tiap manusia untuk
beraktivitas. Menjaga metabolisme ternyata
bukan cara yang sulit lho.
Berikut ini adalah sepuluh cara mudah dan
menyenangkan untuk meningkatkan
metabolisme tubuh tanpa olahraga, seperti
yang dilansir ivillage.

1. Makan nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang
bermanfaat untuk mengobati gangguan
pencernaan. Enzim bromelain pada buah
nanas juga dipercaya sangat baik untuk
penderita batuk.

2. Konsumsi makanan organik
Makanan yang mengandung bahan kimia
pestisida dapat mengurangi metabolisme
tubuh. Sementara sayuran organik
mengandung antioksidan hingga 50% lebih
banyak dibanding makanan non-organik.
Mengonsumsi makanan organik mengurangi
risiko penyakit jantung, kanker secara
signifikan.

3. Meditasi
Ternyata bahwa meditasi teratur dapat
membantu meningkatkan metabolisme.
Meditasi membantu Anda mengendalikan
stres dengan baik yang kemudian
meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Minum Teh hijau
Bahan kimia yang ditemukan dalam teh
hijau membantu mempercepat metabolisme
dan mengurangi indeks massa tubuh.
Sebagai manfaat tambahan, beberapa studi
menunjukkan bahwa teh hijau menurunkan
LDL (kolesterol jahat).

5. Mandi air dingin
Mandi air dingin akan meningkatkan sistem
imun Anda karena sel-sel darah putih akan
bertambah. Sel darah putih berfungsi untuk
mempertahankan tubuh Anda terhadap
infeksi, penyakit dan bahan-bahan asing.

6. Hindari koktail dan minuman alkohol
Minuman alkohol memiliki dampak yang
mengerikan untuk masa depan Anda.
Menghentikan konsumsi alkohol mulai dari
sekarang adalah pilihan terbaik. Sebab dapat
mengurangi risiko kanker serta penyakit
lainnya. Tanpa alkohol, Anda akan
menghemat uang dan membuat tidur lebih
nyenyak.

7. Mencium jeruk dan peppermint
Jeruk dan peppermint akan merangsang
sistem saraf yang pada gilirannya
menaikkan metabolisme. Ternyata aroma
mentega pada popcorn dan stroberi saat
berolahraga akan membantu Anda
membakar lebih banyak kalori juga.

8. Konsumsi makanan pedas
Makanan pedas bisa membuat Anda
menangis, di samping itu makanan ini
membakar kalori Anda. Karena makanan
pedas meningkatkan denyut jantung,
sehingga lebih banyak energi yang
digunakan ketika dicerna. Artinya lebih
banyak kalori terbakar.

9. Minyak zaitun
Konsumsi satu sendok minyak zaitun setiap
hari untuk meningkatkan metabolisme
dengan mempercepat laju oksidasi lemak.
Sifat antioksidan di dalamnya juga bagus
untuk mengurangi peradangan di seluruh
tubuh.

10. Sinar matahari
Menerima paparan sinar matahari selama
lima menit sama dengan memberikan 400
unit vitamin D pada tubuh Anda. Selain itu
dapat meningkatkan penyerapan kalsium di
dalam tubuh.

Cukup mudah bukan menjaga dan
meningkatkan metabolisme tubuh? So,
tunggu apa lagi, segera lakukan cara di atas
agar tubuh senantiasa sehat.

0 Response to "10 Cara meningkatkan metabolisme tanpa olahraga"

Post a Comment

This Blog is DOFOLLOW, Well Please Comment and are not included in spam Thank You..

Cheers,

Admin