April 24, 2013

0

10 Cara meningkatkan metabolisme tanpa olahraga

  • April 24, 2013
  • Share
  • [www.ravictory.blogspot.com] ~ Menjaga metabolisme tubuh adalah suatu
    kewajiban untuk meningkatkan kesehatan
    Anda. Metabolisme adalah proses mengubah
    nutrisi makanan dan kalori menjadi energi
    yang dibutuhkan tiap manusia untuk
    beraktivitas. Menjaga metabolisme ternyata
    bukan cara yang sulit lho.
    Berikut ini adalah sepuluh cara mudah dan
    menyenangkan untuk meningkatkan
    metabolisme tubuh tanpa olahraga, seperti
    yang dilansir ivillage.

    1. Makan nanas
    Nanas mengandung enzim bromelain yang
    bermanfaat untuk mengobati gangguan
    pencernaan. Enzim bromelain pada buah
    nanas juga dipercaya sangat baik untuk
    penderita batuk.

    2. Konsumsi makanan organik
    Makanan yang mengandung bahan kimia
    pestisida dapat mengurangi metabolisme
    tubuh. Sementara sayuran organik
    mengandung antioksidan hingga 50% lebih
    banyak dibanding makanan non-organik.
    Mengonsumsi makanan organik mengurangi
    risiko penyakit jantung, kanker secara
    signifikan.

    3. Meditasi
    Ternyata bahwa meditasi teratur dapat
    membantu meningkatkan metabolisme.
    Meditasi membantu Anda mengendalikan
    stres dengan baik yang kemudian
    meningkatkan metabolisme tubuh.

    4. Minum Teh hijau
    Bahan kimia yang ditemukan dalam teh
    hijau membantu mempercepat metabolisme
    dan mengurangi indeks massa tubuh.
    Sebagai manfaat tambahan, beberapa studi
    menunjukkan bahwa teh hijau menurunkan
    LDL (kolesterol jahat).

    5. Mandi air dingin
    Mandi air dingin akan meningkatkan sistem
    imun Anda karena sel-sel darah putih akan
    bertambah. Sel darah putih berfungsi untuk
    mempertahankan tubuh Anda terhadap
    infeksi, penyakit dan bahan-bahan asing.

    6. Hindari koktail dan minuman alkohol
    Minuman alkohol memiliki dampak yang
    mengerikan untuk masa depan Anda.
    Menghentikan konsumsi alkohol mulai dari
    sekarang adalah pilihan terbaik. Sebab dapat
    mengurangi risiko kanker serta penyakit
    lainnya. Tanpa alkohol, Anda akan
    menghemat uang dan membuat tidur lebih
    nyenyak.

    7. Mencium jeruk dan peppermint
    Jeruk dan peppermint akan merangsang
    sistem saraf yang pada gilirannya
    menaikkan metabolisme. Ternyata aroma
    mentega pada popcorn dan stroberi saat
    berolahraga akan membantu Anda
    membakar lebih banyak kalori juga.

    8. Konsumsi makanan pedas
    Makanan pedas bisa membuat Anda
    menangis, di samping itu makanan ini
    membakar kalori Anda. Karena makanan
    pedas meningkatkan denyut jantung,
    sehingga lebih banyak energi yang
    digunakan ketika dicerna. Artinya lebih
    banyak kalori terbakar.

    9. Minyak zaitun
    Konsumsi satu sendok minyak zaitun setiap
    hari untuk meningkatkan metabolisme
    dengan mempercepat laju oksidasi lemak.
    Sifat antioksidan di dalamnya juga bagus
    untuk mengurangi peradangan di seluruh
    tubuh.

    10. Sinar matahari
    Menerima paparan sinar matahari selama
    lima menit sama dengan memberikan 400
    unit vitamin D pada tubuh Anda. Selain itu
    dapat meningkatkan penyerapan kalsium di
    dalam tubuh.

    Cukup mudah bukan menjaga dan
    meningkatkan metabolisme tubuh? So,
    tunggu apa lagi, segera lakukan cara di atas
    agar tubuh senantiasa sehat.

    0 Responses to “10 Cara meningkatkan metabolisme tanpa olahraga”

    Post a Comment

    This Blog is DOFOLLOW, Well Please Comment and are not included in spam Thank You..

    Cheers,

    Admin