Pengguna Ponsel Sumbang 23% Pendapatan Facebook

Merasa cemas merupakan hal yang biasa terjadi pada manusia semua manusia yang hidup di dunia pasti pernah cemas terhadap sesuatu. Namun jika kecemasan yang kita alami sudah berlebihan biasa akan mengangu pikiran serta tidak enak untuk melakukan sesuatu bahkan makan dan tidur pun tidak tenang.

Cemas berlebihan terjadi ketika rasa kekhawatiran yang kita alami sudah berada diluar nalar kita maka kita akan membayangkan hal hal yang buruk yang akan terjadi. Kecemasan berlebihan ini tidak baik untuk kesehatan sebab biasa menimbulkan tekanan pada pikiran yang berujung pada stres.

Nah berikut ada sedikit tips cara untuk menghilangkan rasa cemas berlebuhan, mau tahu seperti apa?

Cobalah untuk memahami apa yang memicu kecemasan Anda.

Ganti pikiran negatif dan rasa tak berdaya dengan sikap optimis.

Jangan khawatir tentang masalah kecil, karena dapat meningkat menjadi masalah besar.

Berbicara dengan teman-teman atau keluarga yang mendukung Olahraga dan tetap sehat, hindari kafein.

Tidur yang cukup sangat penting agar lebih tenang dan dapat berpikir jernih.

Rasa cemas berlebih juga bisa dihilangkan dengan memakan obat dari dokter serta melakuka beberapa terapi yang bisa menghilangkan rasa cemas.