Pengguna Ponsel Sumbang 23% Pendapatan Facebook

[www.ravictory.blogspot.com] ~ Demam panggung bisa dialami oleh
semua orang, bahkan oleh orang
yang telah terbiasa bicara di depan
banyak orang. Demam panggung
adalah reaksi tubuh yang dialami 75
persen orang dewasa.

Ketika berada di atas panggung
mereka tiba-tiba merasa jantung
berdetak lebih kencang, napas
menjadi lebih cepat, dan hal lainnya.
Sebenarnya, reaksi ini adalah cara
alami yang dilakukan oleh tubuh
kita ketika dihadapkan dengan
situasi yang menyebabkan stres.

Berdasarkan penelitian di Clinical
Psychological Science, salah satu
cara untuk mengatasi stres adalah
mengubah cara pandang kita
terhadap situasi tersebut.

Dalam penelitian terhadap 73 orang
dewasa yang mengalami demam
panggung. Setengah dari partisipan
diminta untuk membaca keterangan
sebelum naik ke panggung. Mereka
membaca baha rasa deg-degan, dan
demam panggung yang mereka
rasakan bermanfaat bagi tubuh dan
merupakan pertanda bagus.

Sementara setengah partisipan tidak
membaca informasi tersebut.
Peneliti kemudian mengukur detak
jantung para partisipan sebelum,
ketika, dan setelah naik ke atas
panggung. Hasilnya, partisipan yang
tak membaca informasi tersebut
memiliki detak jantung yang lebih
kencang, pertanda dari stres pada
tubuh. Sementara kelompok yang
membaca informasi tadi merasa lebih
baikan dan mengatakan mereka bisa
mengatasi demam panggung.

"Jika Anda mengubah cara pandang
dan pikiran terhadap demam
panggung, maka Anda bisa
mengatasinya," ungkap ketua
peneliti Jeremy Jamieson, seperti
dilansir oleh Body Odd (19/04).

Jamieson menjelaskan bahwa
pengalaman dan cara kita mengatasi
stres bisa dilihat dari cara kita
mempersepsi stres itu sendiri. Jadi,
jika lain kali Anda merasa demam
panggung saat akan menghadapi
banyak orang, ingat-ingatlah bahwa
tubuh Anda memiliki kemampuan
untuk mengatasinya.