Pengguna Ponsel Sumbang 23% Pendapatan Facebook

Jakarta - Saat sedang berusaha
menurunkan berat badan,
kebanyakan orang hanya
memperhatikan makanan yang
dikonsumsi. Padahal, minuman yang
Anda minum juga berpengaruh pada
berat badan.

Minuman ternyata juga berpengaruh
dalam mengurangi berat badan
dengan meningkatkan metabolisme,
mengontrol nafsu makan dan
menurunkan asupan kalori.
Berikut beberapa minuman terbaik
dan terburuk untuk menurunkan
berat badan, seperti dilansir
Onlymyhealth, Kamis (18/4/2013):

Minuman terbaik

1. Teh hijau
Ini adalah minuman terbaik bagi
orang yang tidak bisa tanpa kafein
setiap hari. Beberapa senyawa yang
ditemukan dalam teh hijau
menyebabkan penurunan berat
badan. Teh hijau memiliki efek
menguntungkan pada metabolisme
Anda yang membantu dalam
menyerap lemak dari tubuh.
Minumlah teh hijau dua kali sehari.

2. Jus sayuran
Pennsylvania State University
melakukan penelitian tentang
pengaruh jus sayuran pada asupan
kalori seseorang. Ditemukan bahwa
segelas jus sayuran sebelum makan
akan membantu untuk makan 135
kalori lebih rendah.

3. Air kelapa
Hal ini sangat baik untuk
mempercepat metabolisme dan
memberikan energi yang dapat
digunakan dalam latihan untuk
membakar kalori. Air kelapa banyak
mengandung elektrolit yang
meningkatkan laju metabolisme.
Pastikan Anda menghindari
penyedap dan gula tambahan.

4. Yoghurt
Jika Anda memasukkan banyak
yoghurt dalam smoothies, kalsium
yang terkandung di dalamnya
membantu untuk membakar lemak
dalam tubuh dan khususnya lemak
perut. Ini adalah temuan dari
penelitian yang dilakukan oleh
University of Tennessee. Yogurt
Yunani adalah pilihan sehat untuk
membuat penurunan berat badan.

5. Jus buah
Jus buah tidak dapat membantu
untuk menurunkan asupan kalori
begitu banyak, tapi nutrisi seperti
vitamin dan antioksidan yang
terkandung dalam jus buah
membuatnya menjadi pilihan yang
baik, terutama sebagai pengganti
soda manis.

Minuman terburuk

1. Soda
Minuman bersoda memiliki banyak
kalori kosong yang tidak Anda
perlukan. Bahkan soda diet tidak
membantu dalam penurunan berat
badan, efeknya hanya sementara.

2. Minuman energi
Minuman energi yang digunakan
oleh olahragawan juga penuh
dengan kalori. Nutrisi yang
ditambahkan di dalamnya tersedia di
minuman rendah karbohidrat lain

3. Fancy Coffee
Kopi dengan sedikit gula dan susu
skim mungkin tidak begitu buruk
tetapi yang ditambahkan dengan
whipped cream, es krim dan banyak
gula memberi Anda lebih banyak
kalori.

4. Bir
Satu gelas bir mengandung sekitar
150 kalori dan biasanya orang
minum lebih dari 2 porsi. Ini tidak
baik bagi Anda yang ingin
menurunkan berat badan.

5. Susu full cream
Minuman ini bukan pilihan yang
sehat untuk Anda. Krim
mengandung banyak kalori yang
menghambat penurunan berat
badan.