Pengguna Ponsel Sumbang 23% Pendapatan Facebook

[www.ravictory.blogspot.com] ~ Berolahraga terkadang
menjadi hal yang sulit dilakukan
ketika sudah tenggelam dalam
rutinitas dan pekerjaan. Padahal,
berolahraga tidak harus melakukan
fitness di ruangan tertutup.

Melakukan lari-lari kecil di alam
terbuka ternyata memiliki
keuntungan lebih yang terkadang
diabaikan. Dikutip dari Boldsky, Kamis
(25/4/2013) inilah beberapa
manfaatnya:

1. Turun Berat Badan
Berjalan memang bertujuan untuk
menjaga berat badan Anda
sedangkan berlari itu untuk
memangkas lebih banyak berat
badan sehingga menciptakan
penurunan dalam jumlah besar.
Inilah latihan kardio yang dapat
membakar kalori dan juga
membantu mempercepat
metabolisme.

2. Baik untuk Lutut
Beberapa masalah seperti rematik
bisa jadi menyerang Anda. Ini
disebabkan karena kurangnya
pelenturan pada otot-otot.
Melakukan lari-lari setiap hari adalah
tindakan yang tepat untuk
menjaganya. Tidak hanya menjaga
bentuk tubuh lho, tetapi berlari pun
dapat menolong sendi tetap
dilumasi dengan baik dan bebas dari
rasa sakit.

3. Jantung Sehat
Berlari secara teratur dapat
memastikan pengurangan jumlah
kolesterol jahat dalam tubuh Anda.
Dengan berlari Anda akan menarik
nafas dalam-dalam dan
memasukkan banyak oksigen ke
dalam tubuh. Ini akan menjadi
latihan yang baik bagi jantung dan
menjaga tubuh tetap energik.

4. Menekan Stres
Berlari akan memberikan rasa
kebebasan dan dapat membawa
Anda ke tempat-tempat berbeda.
Inilah mengapa berlari di luar
ruangan dipandang sebagai salah
satu anti-depresan.

5. Meningkatkan Konsentrasi
Ketika berlari, Anda berkonsentrasi
pada jalan yang sebelumnya
dilewati. Hal ini membuat banyak
pelari percaya bahwa dengan
berlari sama seperti melakukan
meditasi. Karena hal ini dipercaya
dapat meningkatkan konsentrasi
mereka.

6. Mengurangi Risiko Penyakit
Berlari sudah seharusnya dapat
mengurangi risiko yang
mengancam kesehatan seperti
kanker, obesitas, dan asma. Secara
umum menjadi seorang pelari dapat
membuat anda menjadi lebih sehat.

7. Meningkatkan Stamina
Berlari dapat meningkatkan
kekuatan paru-paru. Banyak
manusia yang menggunakan paru-
paru hanya sekitar seperempat dari
kapasitasnya. Nah, ketika berlari,
paru-paru akan mengembang dan
bekerja lebih keras. Ini akan
membuat Anda bernafas lebih baik
dan meningkatkan seluruh stamina.

Nah, jika mengalami kesulitan
berolahraga, kenapa tidak untuk
mencoba berlari kecil setiap pagi
sebelum bekerja? Selamat berlari.