April 25, 2013

4

7 Manfaat hebat ini bisa diperoleh dari lari

  • April 25, 2013
  • Share
  • [www.ravictory.blogspot.com] ~ Berolahraga terkadang
    menjadi hal yang sulit dilakukan
    ketika sudah tenggelam dalam
    rutinitas dan pekerjaan. Padahal,
    berolahraga tidak harus melakukan
    fitness di ruangan tertutup.

    Melakukan lari-lari kecil di alam
    terbuka ternyata memiliki
    keuntungan lebih yang terkadang
    diabaikan. Dikutip dari Boldsky, Kamis
    (25/4/2013) inilah beberapa
    manfaatnya:

    1. Turun Berat Badan
    Berjalan memang bertujuan untuk
    menjaga berat badan Anda
    sedangkan berlari itu untuk
    memangkas lebih banyak berat
    badan sehingga menciptakan
    penurunan dalam jumlah besar.
    Inilah latihan kardio yang dapat
    membakar kalori dan juga
    membantu mempercepat
    metabolisme.

    2. Baik untuk Lutut
    Beberapa masalah seperti rematik
    bisa jadi menyerang Anda. Ini
    disebabkan karena kurangnya
    pelenturan pada otot-otot.
    Melakukan lari-lari setiap hari adalah
    tindakan yang tepat untuk
    menjaganya. Tidak hanya menjaga
    bentuk tubuh lho, tetapi berlari pun
    dapat menolong sendi tetap
    dilumasi dengan baik dan bebas dari
    rasa sakit.

    3. Jantung Sehat
    Berlari secara teratur dapat
    memastikan pengurangan jumlah
    kolesterol jahat dalam tubuh Anda.
    Dengan berlari Anda akan menarik
    nafas dalam-dalam dan
    memasukkan banyak oksigen ke
    dalam tubuh. Ini akan menjadi
    latihan yang baik bagi jantung dan
    menjaga tubuh tetap energik.

    4. Menekan Stres
    Berlari akan memberikan rasa
    kebebasan dan dapat membawa
    Anda ke tempat-tempat berbeda.
    Inilah mengapa berlari di luar
    ruangan dipandang sebagai salah
    satu anti-depresan.

    5. Meningkatkan Konsentrasi
    Ketika berlari, Anda berkonsentrasi
    pada jalan yang sebelumnya
    dilewati. Hal ini membuat banyak
    pelari percaya bahwa dengan
    berlari sama seperti melakukan
    meditasi. Karena hal ini dipercaya
    dapat meningkatkan konsentrasi
    mereka.

    6. Mengurangi Risiko Penyakit
    Berlari sudah seharusnya dapat
    mengurangi risiko yang
    mengancam kesehatan seperti
    kanker, obesitas, dan asma. Secara
    umum menjadi seorang pelari dapat
    membuat anda menjadi lebih sehat.

    7. Meningkatkan Stamina
    Berlari dapat meningkatkan
    kekuatan paru-paru. Banyak
    manusia yang menggunakan paru-
    paru hanya sekitar seperempat dari
    kapasitasnya. Nah, ketika berlari,
    paru-paru akan mengembang dan
    bekerja lebih keras. Ini akan
    membuat Anda bernafas lebih baik
    dan meningkatkan seluruh stamina.

    Nah, jika mengalami kesulitan
    berolahraga, kenapa tidak untuk
    mencoba berlari kecil setiap pagi
    sebelum bekerja? Selamat berlari.

    4 Responses to “7 Manfaat hebat ini bisa diperoleh dari lari”

    ertiga semarang said...
    Thursday, April 25, 2013 at 12:33:00 PM GMT+7

    makasih mas infonya, saya malah kepingin menggemukan badan...


    M Ravi Firdaus said...
    Thursday, April 25, 2013 at 2:03:00 PM GMT+7

    @ertiga semarang: ok sama-sama, kalau mau gemuk, saran saya banyak makan nasi aja.. hehe..


    Anonymous said...
    Thursday, May 9, 2013 at 5:30:00 PM GMT+7

    Hello there, just became aware of your blog through Google,
    and found that it is really informative. I am gonna watch out for brussels.

    I will be grateful if you continue this in future. Numerous people
    will be benefited from your writing. Cheers!

    My web-site ... Soccer Foot Talent Education


    Anonymous said...
    Saturday, May 11, 2013 at 10:13:00 PM GMT+7

    Great information. Lucky me I found your blog by accident (stumbleupon).

    I've saved it for later!

    Here is my web-site www.maganorvosok.hu


    Post a Comment

    This Blog is DOFOLLOW, Well Please Comment and are not included in spam Thank You..

    Cheers,

    Admin